Video: Úspěšní trenéři (Studeni 2024)
Novi korisnici mogu započeti s početnom sesijom kalibriranja otkucaja srca, 20-minutnim hodom koji se koristi za utvrđivanje vašeg mliječnog praga, što zauzvrat omogućuje aplikaciji da personalizira vaše zone otkucaja srca. Sjednica umjeravanja je zapravo ugodna. Za to vam je potreban monitor otkucaja srca, ali aplikacija podržava širok izbor, tako da ako već posjedujete, postoji šansa da će biti kompatibilan. Koristio sam Wahoo Tickr. Trebat će vam i slušalice ili pojačana glasnoća, jer je audio treniranje u središtu kako sesije kalibracije, tako i aplikacije u cjelini. Od početka je jasno što ćete raditi (hodati, trčati i trčati s progresivno većim brzinama) i koliko će vam trebati (20 minuta). Kad završite, vidjet ćete grafikon zona vaših otkucaja srca.
Da biste to ispravili, možete odabrati besplatni trening ili ga kupiti kao kupnju u aplikaciji. Plaćene sesije traju od 0, 99 do 24, 99 dolara. Neki od njih su pojedinačni treninzi, a drugi su tjedni programi treninga, kao što je plan treninga maratona.
Pronašao sam besplatan trening na treningu s trenerom Mattom Dixonom, osmišljen kako bi pomogao trkačima i biciklistima da dobiju neki raspon pokreta i ojačaju nekoliko određenih mišića. Prije nego što sam prvi put upotrijebio ovaj plan, pogledao sam nekoliko kratkih videozapisa koji su uključeni kako bih vidio poteze koje bih radio u akciji. Oni puno pomažu, jer je neke poteze teško objasniti. Nažalost, nisu se svi videozapisi odigrali bez problema, čak i kad je moj iPhone spojen na Wi-Fi. Jedan je video toliko zapinjao da je stražnju polovicu uopće bilo nemoguće gledati.
Krenuo sam na posao s kratkim zagrijavanjem, a zatim sam slušao kako mi je Dixon rekao da napravim čučnjeve na zidu, široke potiske ruku, pluće i nekoliko drugih poteza.
Ako tijekom vježbanja ostavite zaslon uključenim, možete vidjeti grafikon vašeg pulsa tijekom vremena. Konačni grafikon vidjet ćete kada je vježba gotova. Kalorije su izgorjele, ukupno vrijeme i nekoliko drugih mjernih podataka također se pojavljuju ovdje.
Istražio sam neke druge slobodne vježbe, kao što su program istezanja i rutina joge u trajanju od 40 minuta. Među besplatnim sadržajem postoji puno mogućnosti i puno više ako ste spremni platiti. Preporučam da isprobate što više besplatnih treninga dok ne pronađete trenera koji vam se sviđa, a zatim tražite više sadržaja od te određene osobe. Možete pregledavati u aplikaciji i pretraživati na Pearsovoj web stranici, iako se morate prijaviti pomoću svog računa kako biste vidjeli opcije.
Glazba i još mnogo toga
Pear omogućuje vam da prenosite glazbu s bilo koje druge aplikacije. Slušao sam fitnes glazbenu aplikaciju FIT Radio, pa bih pokrenuo tu aplikaciju, pretočio neku stanicu koja mi se svidjela i prebacio natrag na trening Pear.
Aplikaciju možete prilagoditi tako da objavljuje sve ključne statistike koje vam se sviđaju, kao što su otkucaji srca ili ritam ako trčite tijekom vježbanja. Aplikacija prati i koliko vježbi dovršite.
Kaže se da dobra djela ostaju neprimijećena, ali nakon što sam koristio mnoštvo aplikacija za vježbanje koje nisu uvijek bile jasne s njihovim podacima, definitivno sam primijetio promišljen rad koji se stavlja u Pear u smislu koliko detalja dobivate unaprijed prije kupnje bilo kojeg paketa treninga ili jednu sesijsku vježbu. Ako je potrebna oprema, naveden je na popisu. Prikazuje se vrijeme koje biste trebali provesti u svakoj srčanoj zoni, što vam pomaže da shvatite razinu intenziteta. Trajanje programa, opis onoga što ćete raditi i često videozapisi o treningu koji pokazuju određene poteze u akciji zaista pomažu u odlučivanju i kupnji.
Prije sam spomenuo da Pear najbolje funkcionira s monitorom broja otkucaja srca, a ako ga nemate, možete kupiti čitav komplet od tvrtke koji se zove Pear Mobile Training Intelligence System za iPhone i Android. Ovaj paket od 99, 95 USD uključuje monitor otkucaja srca na prsima (Bluetooth), ušice za uši dizajnirane za aktivnosti visokog intenziteta i traku za ruke koja drži pametni telefon.
Za uporabu aplikacije uistinu vam je potreban samo monitor za otkucaje srca, a ušice (koje nemaju bas bas) vjerojatno povećavaju cijenu za 15 do 30 dolara. Sam pulsni monitor s podrškom za Bluetooth košta oko 60 dolara. Wahoo Tickr kojeg sam spomenuo koristio sam prodaje za 59, 99 dolara, a uporedivi model s Garminovih popisa za točno 60 dolara. Prije sam koristio Pear monitor i otkucaje srca, a oni su u redu, no ova su dva druga modela kompatibilna s mnogim drugim aplikacijama i uređajima. Uz to, ako imate nosiv alat za praćenje aktivnosti koji ima optički nadzor brzine otkucaja srca, kao što je Garmin Forerunner 225, on bi mogao biti kompatibilan, tako da nećete morati kupiti još jedan gadget.
Izvrsna aplikacija za fitness
Pear Personal Coach izvrsna je fitness aplikacija koja je motivirajuća, dobro osmišljena i zabavna za korištenje. Volio sam treniranje u stvarnom vremenu, a volio sam da aplikacija prilagođava vježbe na temelju mojih kalibriranih zona otkucaja srca i mliječnog praga. Aplikacija Pear je izbor uređivača PCMag.
