Video: Zeo Sleep Manager Pro (Studeni 2024)
Praćenje kondicije ovih je dana brzo rastuća, a uređaji poput Fitbit One i Nike + FuelBand bilježe svaki vaš korak. No iako se ovi alati za praćenje aktivnosti ponekad mogu koristiti noću za nadgledanje spavanja, mjerenja udaljenosti i visine koje pružaju nude prilično plitki prikaz vašeg noćnog odmora. Zeo Sleep Manager Pro (99 USD, izravno), s druge strane, bilježi impresivnu količinu podataka, funkcionirajući kao jednostavan EEG i prati sve, od faze spavanja do koliko vremena vam je potrebno da odustanete od sna nakon što se uvučete u krevet, To je moćan alat za razvijanje boljih navika spavanja, što ga čini našim uređivačem izborom za uređaje za praćenje spavanja.
Jednostavna naprava
Zeo Sleep Manager Pro dolazi u dva dijela, Softwave senzor, mali elektronički modul smješten u sjajnoj crnoj plastici i traka za glavu s tri senzora za čelo. Softwave senzor pričvršćuje se na traku za glavu putem tri provodljiva snimka i putem Bluetooth-a šalje sve prikupljene podatke na vaš Android ili iOS uređaj.
Za razliku od 150 USD Zeo Bedside Sleep Manager, ne postoji bazni sustav kojim bi se bavili i nema memorijske kartice za prikupljanje i prijenos podataka. Umjesto toga, Zeo Sleep Manager Pro povezuje se putem Bluetooth-a na vaš Android ili iOS uređaj, prikupljajući i prikazujući sve svoje podatke automatski putem besplatne aplikacije Zeo Mobile Pro. Također ćete morati postaviti besplatni mrežni račun putem usluge Zeo. Pomoću kombinacije aplikacije i vašeg mrežnog računa Zeo moći ćete pratiti povijest spavanja, detaljno analizirati i analizirati podatke koristeći mrežne alate i pristupiti brojnim informativnim člancima dostupnim u Zeo-ovom centru znanja. Također imate mogućnost dijeljenja svojih podataka sa Zeo-om i većom Zeo zajednicom, što vam omogućava da doprinesete istraživanju spavanja.
Učitavam…
Tijekom početnog postavljanja uređaja, uparit ćete traku za glavu s telefonom ili tabletom, otvoriti Zeo aplikaciju i zatim ih povezati pritiskom na jedan gumb koji se nalazi na Zeo-u. Jednom kada ste upareni, sve što trebate je staviti na traku za glavu prije nego što legnete da spavate.
Također u paketu se nalazi A / C adapter za napajanje i odvojivi USB kabel. Kad dobijete Zeo Sleep Manager Pro, prvo ćete ga morati priključiti kako bi se napunio - potrebno je dva sata punjenja prije nego što je traka za glavu spremna za korištenje tijekom noći. Također ćete poželjeti pronaći prikladno mjesto za spajanje jer ćete je morati nadopunjavati svaki dan prije spavanja.
U moje vrijeme s uređajem, ovo je bila jedna od rijetkih slabih točaka u čitavom Zeo iskustvu. Zaboraviti punjenje trake za glavu tijekom jednog napornog dana dovelo bi do noći bez korištenja, bez praćenja kvalitete spavanja i bez pojačavanja bilo kojeg od obrazaca i navika spavanja koje sam pokušavao uspostaviti. Što je još gore, bilo mi je još lakše zaboraviti napuniti traku za glavu ako je ne uspijem nositi da spava. U idealnom slučaju, Zeo bi više ličio na moj Kindle, koji može raditi nekoliko dana s jednim punjenjem.
Sofisticirano praćenje podataka
Ostali monitori spavanja koji su sada dostupni, poput Fitbit Onea i Jawbone Up-a, u prvom su redu fitnes trackeri koji prilagođavaju praćenje kretanja kako bi izmjerili koliko bacite i okrećete noću. Obitelji proizvoda Zeo imaju sasvim drugačiji pristup, mjereći električne signale koje emituju mozak i mišići lica. Zaista je jednostavan EEG, koji te električne signale prikuplja povremeno - neki se anketiraju čak 128 puta u sekundi, a drugi se prate u intervalima od 30 sekundi i 5 minuta. Prije Zeo-a i sličnih tehnologija samo-praćenja, to su bili podaci koje je bilo moguće prikupiti i zabilježiti samo sudjelovanjem u profesionalnoj studiji spavanja. Iako Zeo možda ne nudi istu razinu prikupljanja detaljnih podataka dostupnih u profesionalnom ili akademskom okruženju, pruža približno točnu sliku kvalitete vašeg spavanja.
Zatim prateća aplikacija prati vas kroz četiri faze spavanja: Buđenje, REM (tamo gdje se sanja), Svjetlo i Duboko (gdje se događa najpotpuniji san). Budući da vas prati kroz noć, te podatke bilježi u lako čitljivi grafikon. Nakon što zabilježite noćni san, dobit ćete i ZQ ocjenu, grubi indeks koji uzima u obzir trajanje sna, ravnotežu različitih faza spavanja i koliko često i često vam je san bio poremećen tijekom noći.
Spavanje s Zeom
Moja vlastita iskustva s Zeom i pratećim alatima bila su prosvjetljujuća. Sam čin praćenja vremena sna i budnosti pokazao mi je kakav bi me zdravi razum trebao dovesti do samog shvaćanja - ako se budim u 7 ujutro svako jutro, odlazak na spavanje u 2 sata ujutro daje samo pet sati vremena spavanja. Zapravo, kad se uzme u obzir vrijeme potrebno za zaspati i povremeni odmor u kasnoj noći, to je bliže 4 i pol sata - nigdje dovoljno blizu.
Detaljniji podaci pomogli su mi i u rješavanju jedinstvenijeg bora u mom snu. Živeći manje od bloka od povišenog vlaka u Queensu, moj san prekida se nekoliko puta u noći prolaskom zlobnog vlaka. Par čepića za uši lako je riješio ovaj problem, ali dok nisu bili dostupni podaci za ispitivanje, nisam imao pojma da mi to ometa san.
Jedan alat za pokretanje podataka koji mi je bio vrlo koristan bio je Zeo-ov SmartWake Alarm, koji pomoću prikupljenih podataka nalazi optimalnu točku u blizini željenog vremena buđenja. U početku sam bio skeptičan da će me probuditi u 6:53 bolje nego probuditi me u 7:00 na osnovu fluktuacija u fazi mog spavanja, ali zapravo, probudivši me kad sam već bio najbliži budnosti, imao sam manje jutra gdje sam se osjećao kao da se dižem iz kome.
Kao što smo već spomenuli, svakodnevni ritual sjećanja na punjenje baterije ponešto se navikao. Također, iako je traka za glavu lagana i prozračna za nošenje i još uvijek lako zaspim, našao sam se povremeno da je skidam s glave tijekom spavanja. Nije se to događalo često, ali kad sam to učinio, iskrivio je podatke o snu kako bi mi pokazao da spavam još manje nego što stvarno jesam.
Brojevi ne lažu. Koristeći Zeo počeo sam uspostavljati bolje navike spavanja, odmarajući se zdravije i približavajući se zdravom noćnom snu. Također sam se osjećao daleko budnijim i produktivnijim većinu dana, rezultat koji dobro vrijedi i cijenu Zeo-a od 99 dolara. Ako upotreba ograničenih alata za praćenje spavanja na FitBit One, FitbBit Ultra ili BodyMedia Fit Core pomaže u boljem noćnom snu, to je sjajno. Što se mene tiče, preuzet ću svoje podatke o spavanju Zeo svakog dana, čineći ga našim najboljim izborom za uređaje za praćenje spavanja.
