Nosljiv md: kako fitnes trackeri mogu promijeniti zdravstvo

Sadržaj

• Nosljiv MD: Kako kondicioni pratioci mogu promijeniti zdravstvo
• Trenutno stanje tragača

Što ako možete kupiti komplet za testiranje genoma bez recepta, baš kao što danas možete kupiti test trudnoće, pa ga odnesite kući i za nekoliko minuta znate da li ste u opasnosti od zastoja srca? Što ako je, kao rezultat polaganja tog testa, liječnik propisao režim prehrane, vježbanja i smanjenja stresa, nadzirao vaš hladnjak povezan s Internetom, odjeću za vježbanje u kojoj je osjetljiv senzor i fMRI traku za glavu koja je prigušila svjetla kad je primijetila pojačana aktivnost mozga povezana sa stresom? Što ako biste mogli kopirati mozak na tvrdi disk kako bi vam liječnici mogli ponovno instalirati uspomene ako ih je bolest ili nesreća izbrisala?

Današnji fitnes traktori, oni pametni pedometri od 99 dolara koje svi nose na zglobovima i kaišima, praoče su mnogo naprednijeg zdravstvenog i wellness sustava. Način na koji ih koristimo i stvari koje učimo izravno utječu na to kako ćemo razmišljati o zdravlju 10, 15, pa čak i 50 godina.

Ispitujem zdravlje i fitnes tragače već gotovo četiri godine. Nosio sam sve one za koje ste čuli (Fitbit, Nike + FuelBand), kao i mnoge koje vjerojatno niste, uključujući senzor za prst koji mjeri varijabilnost otkucaja srca i čahuru za kompresiju teleta koja nadgleda nakupljanje mliječne kiseline. tijekom trčanja i vožnje biciklom. Iako sam sretan što sam sada u dobroj formi (genetika je na mojoj strani), razmišljam i naprijed. Što ako mi se dijagnosticira bolest ili još gore, nešto pođe po zlu sa mojim zdravljem, što nije lako točno odrediti? Imam objektivne podatke koje mogu donijeti četiri godine stručnjacima kako bi potvrdili svoja prethodna zdravstvena stanja. Svi ti zapisi stvaraju detaljan pregled života iz mojih 30-ih.

Što je još bolje, što ako bi istraživači mogli pogledati ono što smo ja i drugi pacijenti radili prije 10 godina i koristiti to da predviđaju kako će naša tijela reagirati na različite tretmane u sadašnjosti?

Naša su tijela složeni sustavi. Dugoročne navike i trendovi sigurno igraju značajnu ulogu u određivanju naših zdravstvenih rezultata. Na jasnom smo putu da otkrijemo kako različiti aspekti svakodnevnog života, kao što su koliko hodamo i što jedemo, utječu na našu budućnost, posebno u vezi s medicinskom intervencijom. A sve započinje pedometrima.

Šetnja drugačijom šetnjom

Zamislite Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak i ostale nosive tragače koji su trenutno na tržištu kao samo prva generacija takvih uređaja.

Doktorica Priyanka Agarwal, docentica kliničke klinike na Sveučilištu Kalifornija u Odjelu za bolničku medicinu San Francisco, Centar za digitalnu zdravstvenu inovaciju, zamišlja sljedeće naredne korake kako bi izmjerio važnije aspekte našeg života i nudi personalizirane preporuke.

"Druga generacija pratit će vitalnije znakove i osnovne biometrije", rekao je Agarwal.

Već dolazi drugi taj val s nekoliko uređaja koji čitav dan čitaju otkucaje srca. "Treća generacija, " prema Agarwalu, "možda će imati parametre oko vašeg srčanog izlaza ili vašeg disanja ili vaše funkcije pluća. U četvrtoj generaciji mogli bi postojati senzori koji mjere mokraću u našem urinu koji ljudi koriste na svakodnevno pokušavati i predvidjeti ili pokušati i tražiti markere bolesti ili bolesti koji nisu čak ni biometrijski mjerljivi, ali su zaista biokemijskiji."

Fitness trackeri dio su većeg pokreta za samo-kvantifikaciju. Samo-kvantifikacija je čin prikupljanja mjerljivih podataka o sebi, koji može uključivati ​​ogroman niz podataka: koraci hodaju dnevno, potrošeni kalorija, otkucaji srca u miru, aktivni otkucaji srca, ukupni sati spavanja svake noći, vrijeme provedeno koristeći Facebook, i mnogo više. Rođena je iz istog samokontrole koju rade sportaši i dijeteti godinama, bilježeći kilometre trčanja, ocjenjuju bol nakon trčanja i zbrajajući unos hranjivih sastojaka.

Svakako sam se probio kroz korake. Izvrsno je koliko znam o svom tijelu nakon što sam osobno testirao zdravstvene i fitnes tehnologije. Na primjer, iz nošenja Basis Peak i Fitbit Surge znam da mi je otkucaji srca u mirovanju obično između 54 i 60 bpm, a da je malo pao kada sam počeo trenirati polumaraton. Znam da u prosjeku hodam oko 15 000 koraka dnevno. Iz internetskog alata nazvanog InsideTracker koji tijekom vremena donosi rezultate krvnih pretraga, znam da dnevna doza 2.000 IU vitamina DI koju sam počela uzimati u kolovozu (naravno uz odobrenje mog liječnika) ulazi u moj krvotok. Svaki tjedan dobivam dobru količinu kardio vježbi, a čitač varijabilnosti otkucaja Ithletea potvrđuje da sam u atletskoj formi, ali nisam profesionalni sportaš. Posljednji put kad sam koristio uređaj nazvan Skulpt Aim za mjerenje mišićne kvalitete i postotka masti u svim glavnim mišićnim skupinama, saznao sam da lijevi bicep ima dugačak put da bih dohvatio svoju desnu.

S modernom potrošačkom elektronikom koja nam daje više informacija o sebi i svojim tijelima dvije se stvari drastično mijenjaju. Prvo, lakše je pasivno prikupiti informacije uređajima koji se uklapaju u svakodnevni život. Umjesto da napišete svaku hranu koju jedete papirom i olovkom, sada možete skenirati crtični kod iz kutije sa žitaricama i pomoću aplikacije poput MyFitnessPal automatski zabilježite sve hranjive vrijednosti jedne porcije. Drugo, podaci su jednostavno bolji. Napredak softverskog i korisničkog sučelja olakšava nego ikad traženje obrazaca i povezanosti između vaših postupaka i načina života i vašeg zdravlja - iako još uvijek nije komad kolača i često zahtijeva pomoć liječnika, prijatelja ili trenera, prema Dr. Paul Abramson, liječnik iz privatne prakse sa sjedištem u San Franciscu, koji radi s pacijentima koji žele sudjelovati u maloj kvantifikaciji.

Stav DIY-a

Samo-kvantifikacija omogućuje i pacijentima da se ponašaju poput potrošača i preuzmu kontrolu nad vlastitim podacima. To se uklapa u ovo doba samog. Sa samostalno prikupljenim podacima, ljudi mogu na vrlo personalizirani način shvatiti što će promijeniti u njihovom ponašanju ili okruženju kako bi se postigle pozitivne promjene u zdravlju.

"Ovdje je opći trend, a mislim da je to zaista zdrav način, da medicinske odluke i medicinsko znanje premještamo u potrošački prostor", rekao je dr. Joseph Roberson, glavni liječnik za VitalConnect, koji razvija nove tehnologije za rješavanje izazova u zdravstvu.

"Odgovorni ste za svoje zdravlje, a ne liječnik", dodao je Roberson. "Posao liječnika je posao savjetnika. Daje vam savjet."

Jasan primjer kako potrošači uzimaju stvari u svoje ruke nalazi se u analizi sna. Praćenjem obrazaca spavanja i povezivanjem s, recimo, dijetom, samokvantifikatori mogu vidjeti kako konzumiranje određene hrane i pića (posebno kofeinskih ili alkoholnih pića) negativno utječe na njihovu kvalitetu sna. Ne treba vam medicinski fakultet da biste pogledali grafikon koji prikazuje vrijeme spavanja, ukupno vrijeme spavanja i kvalitetu spavanja, usporedite ga s tablicom vašeg unosa kave i izvucite nekoliko hipoteza. I sigurno vam ne treba puno više od malo motivacije za početak eksperimentiranja, recimo praćenjem kako se mijenja kvaliteta vašeg sna kad prestanete piti kavu i sodu nakon 17 sati.

Kao neko ko je cijeli život spavao dobro, mislio sam da neću puno naučiti od praćenja sna. I mislila sam da kava nikad nije imala snažan učinak na mene; Jednom sam zaspao u kinu sa svježe praznom šalicom kapućina u ruci. Ali nakon otprilike 10 dana nošenja Jawbone UP24 narukvice i korištenjem popratne mobilne aplikacije zvane UP Coffee kako bih potražio povezanost između konzumacije kofeina i spavanja, otkrio sam da sam spavao oko 40 minuta manje sljedećih dana kada sam popio tri ili više kofeinskih napitaka. Obično imam samo dvije. Četrdeset minuta ne zvuči puno, ali istraživanje pokazuje da pomanjkanje sna može biti kumulativno, što znači da spavanje manje od 7 sati i samo četiri dana zaredom mogu ozbiljno utjecati na naše neurobehevioralne funkcije.

Ako eksperimentirate s analizom spavanja i ne vidite poboljšanja, trebali biste se posavjetovati s liječnikom ili stručnjakom za san. Ali čak i tada, stigli biste u centar za spavanje koji je već isključio nekoliko mogućih uzroka vašeg lošeg sna i stvorili stranice s povijesnim podacima.

Razmišljajući o budućnosti, vaš hladnjak će vam možda pomoći da napravite eksperiment poput ovog podsjećajući vas da ne pijete kofein noću ili možda zaključavanjem ladice s pićem danima nakon naročito lošeg sna. U potpuno povezanom svijetu, vaš hladnjak automatski bi znao poduzeti ove radnje jer bi komunicirao s vašim pametnim madracem i drugim senzorima.

Nastavite čitati: Krvarenje: The trenutačno stanje tragača>