Video: ДУЭЛИМ В ИЛ2 БЗС В РЕЖИМЕ VR (Studeni 2024)
Fitness trackeri poput Fitbit One i Jawbone Up dobivaju na popularnosti, ali ovi uređaji koji se bave pedometrom samo dijele priču. To je osnovna pretpostavka iza Zensorium Tinké-a (izravnih 119 USD), monitora zdravlja i zdravlja koji ima za cilj pružiti više podataka kako bi se utvrdilo vaše zdravlje srca i opće dobro. Mali dongle ubacuje se u iOS uređaje i koristi svoje senzore za mjerenje čimbenika koji doprinose kardiorespiratornom zdravlju. Umjesto da prati korake poput pedometra, mjeri stvari poput otkucaja srca, brzine disanja i zasićenja kisikom u krvi.
S praćenjima aktivnosti jasno je koliko radite i koliko biste više mogli učiniti da poboljšate svoje zdravlje, poput aktivnijeg djelovanja i poduzimanja više koraka. S Tinkéom (izgovara se „tink“) jednostavno znate gdje vam stoje mjerenja srca u odnosu na nacionalne prosjeke. Najvjerojatnije bi se bolje mogli služiti uređajima poput FitBita koji vam daju konkretnije ciljeve, poput aktivnijeg promicanja zdravog srca i stila života.
Dizajn i postavljanje
Tinké je dostupan u bijeloj, sivoj, ružičastoj ili plavoj boji. Jednostavan je za džak od 1, 65 do 1, 26 do 0, 28 inča (HWD). Izmjenjivi poklopac pokriva Apple-ov 30-pinski konektor (također radi s novijim iOS uređajima koji koriste adapter od 30 pina do Lightninga, ali to morate kupiti zasebno za dodatnih 30 USD). Dva prozirna kruga sprijeda izlažu Tinkéove senzore. Duž je utor koji drži poklopac tijekom upotrebe.
Postavljanje s Tinkéom prilično je jednostavno; trebate preuzeti besplatnu aplikaciju za iOS, uključite Tinké u svoj iDevice (iPhone 3GS ili noviji, iPod Touch treće generacije ili noviji ili iPad 2 ili noviji), a zatim slijedite upute na zaslonu. Također ćete morati stvoriti Tinké račun za koji su potrebne informacije poput vašeg imena, spola, rođendana, države, tona kože (za točnost mjerenja) i telefonskog broja (za potvrdu računa).
mjerenja
Tinké mjeri otkucaje srca, brzinu disanja, razinu kisika u krvi i varijabilnost otkucaja srca. Potom se ti čimbenici razdvajaju na dva rezultata, predstavljena kao vaš Vita indeks i Zen indeks. Vita indeks je konkretniji od njih dvojice, uzimajući u obzir otkucaje srca u minuti, udisaje u minuti i zasićenost kisikom u krvi da biste odredili rezultat. Zen indeks gotovo u potpunosti ovisi o vašoj brzini disanja, i kao takav, to je više vježba pravilnog disanja, a ne stvarna zdravstvena metrica.
Budući da Tinké treba priključiti na uređaj, možete vršiti mjerenja samo u stanju mirovanja. Ako ste zainteresirani za praćenje podataka o brzini otkucaja srca na vježbama, MIO Alpha BLE nudi informacije o aktivnom broju otkucaja srca na vašem zglobu. Međutim, BLE ne uzima u obzir brzinu disanja ili zasićenost kisikom u krvi, što Zensorium tvrdi da vam omogućuje bolje razumijevanje vašeg cjelokupnog kardiorespiratornog zdravlja.
Mjerenja Vita i Zen uzimate zasebno, a za svaku vam je potrebna minusa palcem na Tinkéovom senzoru. Aplikacija zatim ispljuje vaše rezultate, predstavljena šarenim grafikonima s vašim rezultatima u odnosu na svjetski prosjek za vašu dob i spol. Možete podijeliti svoje rezultate s zajednicom Tinké, ali zajednica aktivnih članova je relativno mala, u trenutku pisanja tek nekoliko tisuća. A postoji i mogućnost objavljivanja rezultata na Facebooku.
Preporuke i rezultati
Zensorium tvrdi da je Tinké precizan unutar plus ili minus 2 otkucaja u minuti, plus ili minus 2 udisaja u minuti, te plus ili minus 1 posto za zasićenost kisikom u krvi. Na svojim testovima otkrio sam da su rezultati obično prilično bliski kad ih se uzme natrag. Ali također sam otkrila da je bilo lako manipulirati rezultatima jednostavnim nadzorom brzine disanja. To se posebno odnosi na Zen indeks, koji je više način smanjenja stresa promicanjem mirnih obrazaca disanja. U tu svrhu je djelotvoran, ali samo za jednu minutu dok testirate.
Aplikacija prikazuje generičke sitnice o tome kako možete poboljšati rezultat. U mom slučaju, rutinski sam dobivao isti savjet: "Vaša su mjerenja u redu, ali možete poboljšati rad srca. Vježbanje i zdrave životne navike mogu poboljšati vaše zdravlje." Pa, to je samo zdrav razum. Volio bih vidjeti konkretnije osobne prijedloge. Tinké ne daje mnogo objašnjenja što otkucaji srca od 72 otkucaja u minuti ili 98-postotna zasićenost kisikom u krvi zapravo znači za vaše zdravlje. Postoji kratak vodič i kratak opis svakog izmjerenog faktora, ali to nije dovoljno da bi vaše rezultate postavili u kontekst. Zensorium tvrdi da trenutno radi s liječnicima na pružanju detaljnijeg i korisnijeg izlaza, ali za sada je to ono što dobivate.
Tinké pruža neke informacije o vašem zdravlju i dobrobiti, ali dok se prijedlozi ne poboljšaju, jednostavno će podići vlastitu svijest o kardiorespiratornom zdravlju. Iako se fitnes trackeri ne fokusiraju na zdravlje srca, oni vam pružaju konkretan pogled na to koliko aktivnosti radite, a mnogi vam čak govore koliko biste trebali raditi. Pomoću Tinkéa dobivate sliku vašeg ukupnog zdravlja srca, ali bez puno konteksta. Neki će možda više voljeti Tinkéov pasivniji pristup zdravlju, ali mislim da bi većini ljudi koji žele poboljšati kondiciju bilo bolje od jeftinijeg fitness tracker-a poput spomenutog FitBit One-a, koji uzima aktivniji pristup. Ako vas posebno zanima monitor otkucaja srca, vrijedi provjeriti MIO Alpha BLE, koji prati otkucaje srca tijekom vježbanja i ugrađuje podatke u ustaljene fitness programe. Ali nećete dobiti senzore za mjerenje brzine disanja i zasićenosti kisikom u krvi.