Video: Sworkit - Твой личный тренер (Studeni 2024)
SworkIt je aplikacija za vježbanje po želji koja ima širok raspon vježbi koje možete raditi gotovo bilo gdje, bez opreme. Videozapisi svakog poteza i audio treniranja vode vas kroz svaku sesiju. Možete raditi za pripremu rutine ili dizajniranje vlastitih. Nije najnaprednija aplikacija za vježbanje na zahtjev, ali vrlo je dobra i svrstava se među najbolje fitness aplikacije.
Cijena
Aplikacija SworkIt besplatno je preuzeti i za iOS i Android. Postoji besplatna verzija koju svatko može koristiti, a nadogradnja u aplikaciji na Premium račun košta 2, 99 dolara mjesečno, što je vrlo povoljna cijena u usporedbi s vama koja morate platiti za ostala članarina premium fitness aplikacije.
Besplatna verzija SworkIt-a omogućava vam pristup vježbama u sljedećim kategorijama: snaga, istezanje, kardio, pilates i joga. Vježbe ne zahtijevaju nikakvu opremu, mada će vam vjerojatno biti najudobnije prostirka i par tenisica. Kad sam pregledao sve moguće vježbe, otkrio sam jednu ili dvije koje koriste stolicu, ali lako je izbjeći te pokrete ako nemate stolicu u ruci.
Dok radite, vidite video demonstracije svakog poteza i dobivate verbalne upute i savjete koji vas mogu uputiti. Iako možete izraditi vlastite prilagođene vježbe i spremiti ih, ograničeni ste na samo tri. Kao besplatni član, s vremena na vrijeme također vidite oglase u aplikaciji.
Članovi Premium imaju iskustvo bez oglasa, mogućnost spremanja neograničenih vježbi i neke posebne vježbe, kao što su vježbe s malim učinkom za osobe s ozljedama ili drugim fizičkim problemima. Članovi Premium-a također mogu postavljati pitanja osobnim trenerima slanjem poruka u aplikaciji.
Kao što je već spomenuto, cijena je jako dobra kada ga usporedite s onim što naplaćuje ostatak tržišta fitness aplikacija. FitStar, na primjer, pokreće 7, 99 USD mjesečno ili 39, 99 USD godišnje za Premium. Druga popularna aplikacija za praćenje fitnessa, Strava, košta 6 USD mjesečno ili 59 USD godišnje za Premium članstvo.
Jedna od mojih najdražih aplikacija za vježbanje na zahtjev (a puno je teža od SworkIt-a) je Touchfit: GSP, koji godišnje košta samo 9, 99 USD, ali za samu aplikaciju morate platiti 4, 99 USD.
Koliko god je cijena i više nego fer, postoji jedna aplikacija koja je potpuno besplatna i vrlo je neposredan konkurent SworkIt-u: Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App. Ovo je izbor uređivača jer vam on pruža gotovo sve što dobivate od SworkIta, ali besplatno. Trenerima ne možete postavljati pitanja o vježbi, ali možete raditi preliminarne vježbe, prilagoditi vlastite vježbe, uvježbavati se kroz poteze i vidjeti primjer na ekranu vježbe kako ste to trebali raditi.
SworkIt Experience
Probala sam brzu 'Fit in 5' ukupnu vježbu tijela sa SworkIt-om, s omogućenim audio signalima, i nije bilo loše. Aplikacija me tjerala da radim 30 sekundi u raznim vježbama, od dodira do korak do uvijanja trbušnjaka. Igrao sam rutinu na svom iPhoneu, ali aplikacija je dostupna i na Android uređajima. Iako SworkIt trenutno nema web aplikaciju, u razvoju je još jedna.
Uz isprobavanje vježbi SworkIt-a, izradio sam i vlastitu prilagođenu rutinu, pretražujući vježbe koje sam želio po ključnim riječima, kao i listanje po popisu grupiranim po tipu, poput istezanja, jačanja donjeg dijela tijela i tako dalje.
Kada se izgradi vaša rutina, prema zadanim postavkama ćete izvoditi svaki potez u trajanju od 30 sekundi, nakon čega slijedi nekoliko sekundi prijelaza. Uvijek možete preskočiti prijelaz jednim pritiskom na gumb ako ste spremni uskočiti pravo u sljedeći korak. Premium članovi mogu prilagoditi ta zadana vremena, ali besplatni članovi ne mogu.
Možete postaviti cilj, kao što je vježbanje u trajanju od 30 minuta svaki dan, a možete dodati podsjetnik tako da aplikacija svakodnevno šalje obavijest kako bi vas potaknula da krenete.
Sviđa mi se što je aplikacija kompatibilna s Apple Health, Google Fit i MyFitnessPal aplikacijom za brojanje kalorija. Po mom mišljenju MyFitnessPal je najbolja aplikacija za mršavljenje i trebalo bi je definitivno koristiti u kombinaciji s bilo kojom aplikacijom za vježbanje ili fitness tracker ako vam je cilj smršavjeti.
SworkIt je vrlo dobar, ali ne prilagođava se dinamički kako bi odgovarao vašoj razini fitnessa, što FitStar i Touchfit čine. Pomoću tih aplikacija ocjenjujete koliko je svaku vježbu bilo teško završiti ili je uopće bila preteška za dovršavanje, a vježbe automatski postaju prilagođene vašim sposobnostima. Na taj način izazov ste, ali od vas se ne traži da radite rutinu vježbanja koja je izvan vašeg dosega.
Johnson & Johnsonova aplikacija za 7-minutnu vježbu ima sličnu funkciju u kojoj svaki potez ocjenjujete na skali od jedan do pet i kažete aplikaciji koliko ste sposobni. Krećući se naprijed daje vam samo vježbe koje su odgovarajuće.
Vježbe na zahtjev
Sworkit ima široku paletu vježbi za vježbanje na zahtjev. To je predivna aplikacija za fitness za one koji vole samostalno vježbati ili samo žele uvesti svoj brzi trening u svoj dan. I dalje preporučujem Johnson & Johnsonov 7-minutni trening i Touchfit: Prvo GSP, ali SworkIt je dobra aplikacija za istraživanje ako niste ljubitelj ove druge mogućnosti.
