Službena 7-minutna aplikacija za vježbanje (za iphone) i johnson & johnson pregled i ocjena

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App (besplatan za iPhone) pomaže vam ugurati malo vježbanja u svoj dan na razini intenziteta koji vam odgovara. Sve što trebate je sedam minuta ili otprilike 11 ako dodate zagrijavanje i hlađenje te stolicu.

Johnson & Johnson trening srednjeg intenziteta može uključivati ​​skakače, guranje, zidnu stolicu, trčanje na visokim koljenima na mjestu, drobljenje, dasku, bočnu dasku, triceps spuštanje stolicom i nekoliko drugih poteza. Treba spakirati u sedam minuta, ali Johnson & Johnson to uspije.

Aplikacija vas vodi kroz svaki korak dok se pojavljuje u vježbi. Mjerač vremena, u obliku kruga čiji se obris polako popunjava, djeluje kao vizualno sredstvo za otkrivanje koliko još vremena trebate da zadržite izdržljivost. Na tom satu nema broja i imam pomiješane osjećaje u vezi s tim. Dio mene voli ne brinuti se za točan broj sekundi, ali dio mene želi znati jer ne mogu si pomoći, ali mislim da bi mi više informacija omogućilo bolje razumijevanje vježbanja.

Jedna velika zamjerka je da se ponekad vježba s lijeve ili desne strane pojavi na treningu, ali nedostaje odgovarajući set za suprotnu stranu. Također sam zabrinut zbog činjenja ravnomjernog broja ponavljanja (posebno za vježbe koje djeluju na dvije strane tijela) i zbog toga što se setovi u ovoj aplikaciji temelje na vremenu, a ne na broju ponavljanja, otvara još jednu priliku da se osjećam izgubljeno. Druga aplikacija koja se potpuno potpuno razlikuje je Runtastic Six Pack Abs, koji odbrojava svaki rep, tako da znate koliko ste napravili i željeni tempo za svaki potez. Više volim taj vrlo strukturirani način treniranja prema Johnson & Johnsonovoj metodi da vam napravi što više ponavljanja dok ne ponestane vremena.

Unatoč nazivu, 7-minutna vježba aplikacija sadrži više mogućnosti vježbanja od samo 7-minutnog brzeg prijenosa. Ima druge preliminarne rutine, poput treninga za početnike u 9 minuta, kardio eksplozija 21 minuta i temeljne vježbe. Također možete kreirati prilagođene vježbanje zalijepivši zajedno bilo koji broj vježbi koje aplikacija sadrži ili možete dovršiti pametnu vježbu koja je izgrađena na vježbama koje su vam se svidjele (tj. Dodirivale ikonu "palac gore") iz prethodnih vježba. U prilagođenim vježbama možete prilagoditi broj setova i ponavljanja, kao i vrijeme odmora između setova.

Johnson & Johnson Official 7 minute Workout App besplatno stavlja rutinu lupanja srca na dohvat ruke. Nije zamišljeno da vam pomogne u postizanju određenog dugoročnog cilja, kao što to rade neke aplikacije s planovima "kauč do 5K" (isprobajte aplikacijski i nadzorni ritam sustava PEAR Training-Intelligence ili jednostavniju aplikaciju MyAsics za to). I nije hardcore body building iskustvo (isprobajte Touchfit GSP ili neku od specijalnih kupovina putem aplikacije u GAIN Fitnessu). Ali nudi solidnu vježbu koju svatko može završiti za nekoliko minuta - sigurno u hotelskoj sobi zasigurno.