Video: Samsung Galaxy Note 4 vs. iPhone 6 senzor otiska prsta (Studeni 2024)
Mnoštvo aplikacija i uređaja potiču vas da radite više, više, više! No, senzor za prste u Ithleteu (69, 99 USD, izravno) i njegova prateća aplikacija Myithlete (besplatno) mogli bi reći: "Ne tako brzo." Sustav Ithlete mjeri varijabilnost otkucaja srca kako bi vam rekao je li vam potreban dan odmora, trebate se držati lagane kardio vježbe ili imati zeleno svjetlo za vježbanje koliko god želite.
Varijabilnost otkucaja srca (HRV) je usporedno mjerenje vremena koje prolazi između vaših otkucaja srca. Što je rezultat veći, to je veća varijacija u tim intervalima pa je veća i bolja. Zdravi odrasli imaju ocjenu sportaša iznad 55. Moja čitanja uglavnom su bila u 90-ima. Najveća ocjena koju je vidio HRV Fit (tvrtka koja stoji iza Ithlete-a) je 116. Budući da je HRV malo složen za razumijevanje, Ithleteova aplikacija, Myithlete, pokušava to učiniti jednostavnim. Nakon svakog čitanja (detaljno opisanog u nastavku) aplikacija vam daje ocjenu i preporuku u boji. Zelena je besplatna propusnica za naporni napor. Narančasta znači da je lako za kardio samo za danas. A crvena označava da vam treba slobodan dan.
Svakom čitanju možete dodati više detalja tako da aplikaciji kažete kako se osjećate umorno, jeste li spavali sinoć, imate li bol u mišićima, raspoloženje i još mnogo toga. Sportaš prati sve one dodatne podatkovne točke i crta ih preko grafikona kako bi vam pomogao u otkrivanju obrazaca, poput toga da li vrlo dobro očitavanje HRV-a obično slijedi dan kada ste prijavili da jedete posebno dobro.
Kako se koristi sportaš
Da biste koristili Ithlete, uključite senzor za prste u priključak za slušalice na pametnom telefonu ili iPadu i ispružite glasnoću onoliko koliko je moguće. Kompatibilan je s iPhoneom 3GS i novijim; treće generacije iPod touch-a i kasnije; iPad i iPad mini; Samsung Galaxy S3 i S4; i HTC One. Zatim pokrenete aplikaciju i stavite svoj kažiprst ili srednji prst u šalicu prsta. Možete osjetiti podignutu točku iznutra, infracrveni senzor. Aplikacija i uređaj otkrivaju vaš puls i prikazuju ga u donjem lijevom kutu kada imaju dobar signal. Kad je aplikacija spremna za pokretanje, pojavljuje se gumb za pokretanje.
Pritiskom na tipku Start započinje čitanje HRV-a od 55 sekundi, a za to vrijeme aplikacija vam govori da s vremenom koja polako pulsira grafikom udišete kroz nos i kroz usta. Ako senzor izgubi vaš otkucaj srca, aplikacija prekida sesiju i traži da počnete iznova, što mi se dogodilo možda jednom od svakih šest ili sedam puta.
Informacije u aplikaciji (skrivene u postavkama) zapravo upozoravaju da "ljudi s lošom cirkulacijom u prstima, niskim krvnim tlakom ili koji nose gusti lak za nokte mogu imati problema i savjetuje ih da odaberu drugu vrstu senzora". Djeca također ne mogu koristiti senzor jer su im prsti premali da bi se čvrsto smjestili u šalicu.
Čitanja i preporuke
Aplikaciju trebate koristiti otprilike tjedan dana da biste razvili osnovno razumijevanje vašeg srčanog zdravlja i dali adekvatne preporuke. A trebali biste uzeti čitanje odmah nakon što se probudite ujutro, prije nego što nešto pojedete ili popijete.
Nakon nekoliko dana prikupljanja podataka, nisam našao uočljive obrasce koji bi me mogli usmjeriti prema vježbi ili dalje od nje - iako jedno upozorenje je da nisam sportaš u treningu, a to je ciljno tržište za sportaše. Primijetio sam, međutim, da sam u rijetkim prilikama loše spavao, moj HRV je bio osjetno niži (80-ih, za razliku od sredine 90-ih), i bila sam veća vjerojatnost da ću i tih dana vidjeti crvenu ili narančastu boju,
Nekoliko dana zaredom uzeo sam dva čitanja unazad, koristeći iPhone za jedno i iPad mini za drugo. Obično su brojčani rezultati bili bliski, a ponekad su se točno podudarali. Međutim, preporuke za boju nisu uvijek iste. Na primjer, 21. siječnja dobio sam 84 i 88 i narančastu preporuku za obje, dok sam 29. siječnja 97 s crvenom, a 95 s zelenom.
Aplikacija također bilježi brzinu otkucaja srca u mirovanju (RHR) za svaku sesiju, a kada sam uspoređivala svoja dva skupa podataka, one se nikada nisu isključivale jedna od druge za više od dva cjelobrojna broja, što mi daje sigurnost da aplikacija prikuplja barem neke podatke pouzdano,
Svoje podatke možete izvesti u CSV tablicu koju možete poslati e-poštom ili spremiti u Dropbox. Aplikacija također ima uključeni alarm koji vas podsjeća da svako jutro uzmete svoje čitanje.
Odmarati se ili ići?
Ako želite jasnu preporuku o treningu i kada odmarati, senzor za prste u Ithleteu i Myithlete aplikacija mogu vam dati savjet na temelju biometrijskih povratnih informacija. To je inovativno, ali jednostavno rješenje stoljetnog problema. Iako je teško znati koliko su točni podaci i preporuke, uređaj i aplikacija izuzetno su jednostavni za upotrebu i povoljne cijene. Alternativa? Slušajte svog trenera, zdravstvenog radnika i svoje vlastito tijelo.
