Aplikacije koje pomažu u održavanju novogodišnjih rezolucija

Sljedećih nekoliko tjedana neće biti bijega od naslovnica časopisa koji su prvaku bili „Nova godina, nova ti“ (ili prijatelji koji su se zavjetovali da će započeti zeleno sok). Bez obzira jeste li tip koji brzo donosi i krši rješenja ili vam je kontinuirano poboljšavao život iz godine u godinu, vjerojatno se odlučujete riješiti nešto.

Rezolucije su uglavnom iste godine u godini i iz godine u godinu: izgubiti kilograme; prestati pušiti; dobiti bolji posao; štedi novac; itd. Ali kako ih napokon postižete bez prevelikog pritiska na sebe?

A aplikacija? PCMag je našao nekoliko koji će vam pomoći da postignete neke od višegodišnje najpopularnije rezolucije. Budući da mnogi imaju društvenu komponentu, najvjerojatnije nećete sami krenuti niz put, osobito ako ste na traci za trčanje okruženi gomilom ljudi koji su se ovog mjeseca tek pridružili vašoj teretani.

Ako vam je potrebna jedna aplikacija da biste upravljali njima svima, u međuvremenu pratite napredak svoje rezolucije pomoću Strides (iOS) ili Loop (Android). Za nešto malo specifičnije, pogledajte popis u nastavku.

1 Budi bolja osoba

Biti bolja osoba često je na vrhu popisa rješavanja. Ali samo kako to postići stoljećima je zbunjivao filozofe. Grid Diary (iOS) najbliži vam je program koji vam omogućava da pregledate i zabilježite svoj dan putem korisnih uputa da se usredotočite na zahvalnost, obitelj i prijatelje. Upute su prilagodljive tako da možete postaviti ono što je važno za vas. Journey je dobra alternativa za Android korisnike.



2 izgubiti težinu

MyFitnessPal (iOS, Android) olakšava praćenje kalorija, uz bazu podataka s preko 6 milijuna namirnica. Ako nešto nije tamo, unesite ga ručno ili skenirajte UPC kôd. Ali integracija s fitness trackerima i aplikacijama doista čini pobjednikom što korisnicima daje opću sliku o unesenim kalorijama i kalorijama. Ako želite formalniji program, dobro biste se pridružili testiranim vremenima Weight Watchers i upotrijebili njegovu prateću aplikaciju, koja uključuje 24/7 podršku trenera.



3 Fit

Treneri su skupi. Osim ako je riječ o Nike Master trenerima, koji nude besplatne vježbe vođene videozapisima u Nike Training Club aplikaciji (iOS, Android), koja pokriva sve razine fitnessa i nudi obilje raznolikosti.

Kada nemate dovoljno vremena za cjelovit trening, isprobajte J&J Official 7 Minute Workout (iOS, Android). Naziv aplikacije pomalo je pogrešno, ali na dobar način: postoji niz vježbi, od sedam do 32 minute svaki, koje je razvio direktor fiziologije vježbanja u Johnson & Johnson Institute of Human Performance Institute.



4 Jedite zdravije

Ako ste zabrinuti za kvalitetu svoje hrane, preuzmite Fooducate (iOS, Android), koji svakoj hrani u svojoj bazi podataka daje ocjenu o hranljivosti. Ako tražite zdravu alternativu omiljenim potezima, skenirajte bar kod proizvoda i aplikacija će ponuditi prijedloge.

Jedini način da tačno znate što jedete je napraviti sami. Pomoću SparkRecipes (iOS, Android) možete pretraživati ​​bazu podataka s preko 500.000 recepata i pronaći one koji odgovaraju vašem ukusu i prehrambenim potrebama. Ako niste vješti u kuhinji, postoje video demonstracije i puno savjeta.

Možda je 2019. godina u kojoj idete vegansku ili vegetarijansku. Puno je aplikacija koje će vam pomoći da prilagodite što i gdje jedete.

Za one s poremećajem jedenja, samo pomisao na novogodišnje rezolucije povezane s hranom može izazvati anksioznost. Rise Up + Recover (iOS, Android) pomaže vam u upravljanju osjećajima povezanim sa problemima vezanim uz hranu.



5 Poboljšajte zdravlje

To je kliše, ali vaše je zdravlje sve. Ali može biti neodoljivo dobiti jednu jasnu sliku vaše povijesti bolesti. FollowMyHealth (iOS, Android) dobro je mjesto za pohranu osnovnih zdravstvenih podataka, način praćenja liječničkih pregleda i izvora za dijeljenje (i u nekim slučajevima s kojima komuniciraju) s liječnicima.

Kada vam je potreban liječnik u nuždi, doktor na zahtjev (iOS, Android) dolazi na vaš telefon ili tablet. Možete odmah vidjeti liječnika ili zakazati sastanak. Recepte šalju u ljekarnu u vašoj blizini. Doctor on Demand prihvaća osiguranje, ali ujedno i smještaj osiguranika.



6 Prestanite pušiti

Osim što je teško istovremeno pisati i pušiti, telefon vam može pomoći da odložite tu cigaretu zauvijek. MyQuit Coach (iOS) kreira personalizirani plan koji će vam pomoći da prestanete pušiti. Korisnici Androida mogu isto učiniti sa Stop Smoking.

Za dodatnu motivaciju u obliku meditacije, nadopunite aplikaciju za zaustavljanje pušenja s Quit Smoking With Andrew Johnson (iOS, Android). Sean Connery-sonski hipnoterapeut umiruje i djeluje.



7 Dobijte bolji posao

Sredina zime je ona kad se najvjerojatnije osjećate zaglavljenom u provaliji. Jedan od najboljih načina da se oslobodite tog osjećaja je pronaći novi posao. LinkedIn (iOS, Android) omogućuje vam upravljanje načinom na koji vas poslodavci vide i uspostavlja kontakt s kolegama i poslodavcima iz prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. Također vam omogućuje lov na posao, a da pritom ne odbacite trenutnog šefa.

Želite biti sigurni da je vaš životopis u vrhunskom obliku ako nazovete. Koristite Resume (iOS) da biste bili sigurni da ćete i vi izgledati najbolje na papiru (ili kao priloženi Word dokument). Nećete se morati brinuti o formatu, fontovima ili bilo čemu drugom osim popunjavanja podataka. Korisnici Androida mogu isprobati CV Owl.

Ako vam veze i nastavak započinju intervju, budite sigurni da ste spremni pročitati koja pitanja o intervjuu vjerovatno će vas pitati, pa čak i odrezivati ​​da li je tvrtka u mjestu u kojem želite raditi. Glassdoor (iOS, Android) sadrži preglede radnih mjesta sadašnjih i prošlih zaposlenika, raspon plaća i ograničenje onoga što bi vam u suprotnom moglo potrajati mjesecima na hladnjaku vode da biste naučili.



8 Potrošite manje novca i uštedite više

Proračuni možda nisu vaša stvar. Mint (iOS, Android) ne smeta. Uključite neke osnovne bankarske podatke, donesite nekoliko odluka o tome na što želite potrošiti, a Mint vas drži u skladu.

Kad se vodi računa o proračunu, što je sa izdvajanjem određenih ušteda? Isprobajte žeđ (iOS, Android). Aplikacija uzima u obzir vaše prihode i potrošnju, a zatim pronalazi koliko možete uštedjeti i čarape odnesete u dionice i obveznice.

Imati dug može vas mentalno povući dolje. Osjetite se slobodno u novoj godini s planom da ga otplatite s Debt Free za iOS. Korisnici Androida mogu učiniti isto s Planiranjem isplata duga.



9 Koristite vrijeme bolje

Saznajte više o svojim navikama pomoću Productive (iOS). Možete gledati svoj napredak dok gradite dobro ponašanje. To je koristan način da ne samo vidite kako provodite dane, već odlučite kako ih želite provesti. Smarter Time je sličan proizvod za Android korisnike.

Ako smatrate da bi upravljanje produktivnošću moglo oduzeti previše vremena vašem danu, vjerojatno ćete imati koristi od jednostavne, ali učinkovite aplikacije za obavljanje poslova poput Todoista (iOS, Android).

• 10 Samo usavršavanje i osobni rast

  Terapija je jedna od najvrjednijih stvari koju možete učiniti za sebe. Ipak može se pojaviti i vlastita pitanja poput troškova, neugodnosti, pa čak i brige oko stigme traženja pomoći. Srećom postoji mnogo internetskih aplikacija za terapiju koje pokušavaju smanjiti i ukloniti neke od ovih problema.

  Meditacija je još jedan način da unesete više mira u svoj život među kaosom. Čak i nekoliko minuta dnevno može vam značiti, a postoje i aplikacije koje vam omogućuju da vježbate gdje god da se nalazite, čak i ako onaj prepun vlak ne ide nigdje brzo.