9 Aplikacije za mršavljenje koje će vam pomoći izgubiti kilograme

Ljeto je stiglo, i dok je svako tijelo tijelo na plaži, možda biste htjeli izgubiti nekoliko tih zimskih kilograma ili povisiti ton prije nego što klanjate SPF-u i krenete vani.

Samo aplikacije neće vam pomoći da izgubite kilograme, ali ako si ne možete priuštiti osobnog trenera, maštovitu opremu za teretanu ili čak jednostavan fitnes trener, oni vam definitivno mogu pomoći da ostanete na putu.

Fitness aplikacije za brojanje kalorija i praćenje vježbanja obiluju. Omogućuju vam da koristite pametni telefon ili tablet za snimanje hranljivog ručka ili Zumba klase. Većina vas omogućuje snimanje hrane i vježbanja, kao i postavljanje cilja ili raspona neto potrošnje kalorija za dan na temelju vaše visine, težine, dobi, spola i ukupne razine aktivnosti.

Naravno, ima više za gubitak kilograma nego jednostavno izračunavanje unosa i potrošnje kalorija, ali to je već velik izazov za osvajanje. Aplikacije u nastavku mogu vam pomoći da dostignete prvu razinu uspjeha mnogo brže od bilježnice, olovke i kalkulatora.

MyFitnessPal

Ova besplatna aplikacija za fitness (iOS, Android) jedna je od najboljih brojača kalorija i uređaja za praćenje vježbanja za pametne telefone i tablete. Jednostavan dizajn i sučelje čine korištenje aplikacije bržim poslom, a ne demoralizirajućim projektom, što je ključno za pokušaj postizanja ciljanog cilja. Najbolje je i za internacionalne jede, s bazom podataka prepunom informacija o robnim markama i domaćim jelima iz Sjeverne Amerike i cijelog svijeta.

Web-lokacija MyFitnessPal nudi socijalnu podršku kao i više alata za postizanje prehrambenih i zdravstvenih ciljeva. Premium verzija dodaje značajke poput hranjive nadzorne ploče i više mjerenja.

na



Izgubio!

Izgubiti ga! aplikacija (iOS, Android) može vam pomoći u gubitku kilograma, posebno ako imate tendenciju da jedete ime brendova. Skener barkoda posebno je zgodan, ali teže je izračunati domaću hranu nego što je to slučaj s MyFitnessPalom. FitNow (tvrtka koja stoji iza kompanije Lose It!) Izgradila je cijeli ekosustav oko svojih aplikacija radeći s drugim fitnes proizvodima, poput pametnih vaga, uređaja za praćenje krvnog tlaka, pratilaca i drugih aplikacija poput RunKeeper-a. Premium ga izgubite! (potrebno za neke od gore navedenih) također se odnosi na tjelesnu masnoću, hidrataciju, san, glukozu u krvi i još mnogo toga. I ubija reklamu.

Program nazvan EmbodyDNA također će kombinirati DNK testiranje (putem Helixa) s gubitkom težine.



Tragač za kalorijom MyPlate

Tracker za kaloriju MyPlate Livestrong jednom je koštao 2, 99 dolara, ali sada je besplatan za iOS i Android. Zahtijeva malo više posla od ostalih u svojoj klasi, ostavljajući korisnicima da sjednu na stražnjici, a ne da ih dižu i trče. Livestrong.com nudi i MyQuit Coach za iOS, aplikaciju za one koji žele prestati pušiti.



Podsjetnik na piće vode

Svatko tko je ikad pokušao smršavjeti vjerojatno se u jednom trenutku obratio promatračima težine. Čak i prije nego što su aplikacije bile stvar, to je bio osnovni način računanja kalorija (putem jednostavnog raščlanjivanja „bodova“). Od tada je re-brendiran kao WW kako bi se iskoristila "wellness" ludnica, ali to je ista ideja. WWW aplikacije (iOS, Android) i web stranica čine uslugu jednostavnom za rukovanje, a kreiranje tačke na temelju skeniranja hrane samo je jedna od mogućnosti. Digitalni plan ne zahtijeva nikakve redovne IRL sastanke s vagama (koji košta još više) - dobit ćete sve prednosti rata bez javne sramote; internetska zajednica koja se zove Connect nadoknađuje uglavnom nedostatak javne zajednice.

na



iTrackBites

( Besplatno ili 35, 99 USD za Pro verziju )

Slikajte aplikaciju koja obećava da će raditi sve ono što aplikacija WW čini - a također podržava stare sustave bodova u kojima su se bacali Weight Watchers. Ako ste ljubitelj te mogućnosti, iTrackBites (iOS, Android) trebao bi biti vaš izbor. Također dobiva internetsku zajednicu, veliku bazu namirnica i skeniranje barkoda koje očekujete od ovih aplikacija. Neke napredne značajke zahtijevaju kupnju putem aplikacije da bi se nadogradila na Pro verziju. Ili uplatite za svaku značajku pojedinačno, kao što je 1, 99 dolara za dobivanje vodiča restorana ili internetske baze podataka o hrani. Plati 5, 99 dolara za sve vodiče u paketu. Bez obzira na to kako ga narežete, to je ipak puno jeftinije od nekoliko mjeseci težine promatrača. (Ako nije očito: iTrackBytes nije povezan sa WW.)

• Moj trener prehrane

  Nema razloga da se mršavljenje ne smije igrati kao igra. Moj prehrambeni trener (iOS, Android) radi sve tipične stvari za praćenje napretka i postavljanje ciljeva, ali sučelje djeluje više kao video igra puna izazova koje tijekom napredovanja pretvarate u nagradne bodove. Također vas gnjavi, što može biti sve što vam treba. Ako ne, platite pretplatu kako biste dobili neke napredne treninge - i "panično dugme" za hranom uz dodatnu pomoć da spriječite napitak.

• Sworkit

  Rezanje kalorija važno je za gubitak kilograma, ali održavanje kondicije zahtijeva više. Američki koledž sportske medicine stvorio je 7-minutnu vježbu za sjedilačke vrste, koja se sastojala od 12 vježbi. Postoji puno aplikacija koje vam pomažu da prođete kroz poteze, a trener vokalnih zapisa vas uveseljava. Studija onih aplikacija pronašla je Sworkit (iOS, Android) - kratak za "jednostavno rad" - predstavlja najbolji posao. Postoji punih pet do 60 minuta vježbanja, tako da možete prilagoditi vrijeme i vježbanje koliko god želite, prilagođavajući sve vježbe koje najbolje odgovaraju vašim potrebama. Pretplata vam omogućuje razgovor s trenerima, pripremanje treninga i, što je najbolje, izbjegavanje oglašavanja.

  na



Najbolje fitness aplikacije

Sad vam je hrana na redu, vrijeme je da se aktivirate. Pogledajte naše najbolje aplikacije za vježbanje za dosljedno vježbanje, pravilnu prehranu, gubitak kilograma i poboljšanje zdravlja.