Video: Runtastic Six Pack Abs Workout for iPhone (Studeni 2024)
Runtastic, jedno od najvećih imena u fitness tech prostoru, ima čitav niz aplikacija dizajniranih za postizanje vašeg tijela u formi. Šetao sam i joggirao aplikacijom Runtastic PRO Android (4, 99 dolara) i biciklizam ulicama Manhattana s Runtastic Road Bike PRO (4, 99 dolara). Tvrtka izrađuje push-up aplikaciju za trening, aplikaciju za poteze i nekoliko drugih nišnih aplikacija za vježbanje. Najnoviji, Runtastic Six Pack Abs (besplatan; 4, 99 dolara kupnje putem aplikacije potrebno za otključavanje svih značajki i uklanjanje oglasa), cilja trbuh i može biti prilično hardcore. To može biti i nježnije iskustvo, ovisno o planu treninga koji odaberete ili prilagođenom treningu koji sami sastavite.
Aplikacija Six Pack Abs prikazuje i video zapise avatara koji također traži poteze koji od vas traže. Glasovni trener najavljuje sljedeću vježbu i broj ponavljanja, a zatim ih odbrojava tijekom treninga. Ne koristi akcelerometar ili nešto slično, tako da telefon možete ostaviti sa strane dok škripate, udarate i (ako ste poput mene). Možete odabrati muškog ili ženskog trenera na engleskom ili njemačkom jeziku, a muški glasovi su također uključeni u španjolski, talijanski, francuski i japanski. Zvučni znakovi pomažu u kontroli brzine kojom izvodite pokrete, što cijenim.
Prvog dana treninga pomoću aplikacije Six Pack Abs isprobao sam plan razine 3, najteže okruženje i prokrčio sam se kroz 15-ak minuta planinarskih penjača, nogu makaza i nekoliko drugih poteza o kojima nisam imao pojma Borio bih se da dovršim. Dvadeset ponavljanja, tri seta i obrisao sam se. Sljedećeg jutra podigao sam se na ruke samo da bih ustao iz kreveta, ali osjećao sam tu ponosnu bol zbog dobrog vježbanja.
2. dana, jedva sam završio vježbanje i malo sam varao nekoliko svojih setova, u tom sam trenutku odlučio da se vratim na lakši plan. Možete odabrati unaprijed postavljen plan treninga ili stvoriti vlastite treninge odabirom poteza koje želite raditi i broja setova i ponavljanja. Prilagodio sam "Quickie Abs" vježbu, koju sam spremio u aplikaciji, danima kada se moram baviti nekom vježbom, ali nemam vremena ni energije da odradim propisanu rutinu.
Kada prilagodite svoju rutinu, zapravo možete vidjeti sve vježbe koje aplikacija može ponuditi, a možete filtrirati na temelju razine poteškoće i na koje mišićne skupine ciljaju (obline, gornji trbuh, donji trbušnjaci).
Besplatna aplikacija Six Pack Abs dolazi s "motivacijskom" glazbom koju možete ostaviti, isključiti ili zamijeniti za vlastiti popis pjesama lokalno spremljen na vašem iPhoneu. Kupovina putem aplikacije omogućuje vam pristup Runtastic glazbi: dupstep, funky, hip-hop, house i rock (po 99 centi za svaki).
Ako koristite kompatibilni televizor, vježbanje možete bežično emitirati kako biste ga gledali na velikom ekranu, dok ste srezali put do šest paketa.
Jedna lijepa značajka: Aplikacija vas zahtijeva da svaki dan dovršite vježbanje u isto doba dana. Moja prva vježba s aplikacijom dogodila se popodne, tako da aplikacija uvijek raspoređuje moje vježbe oko 16:30 za dosljednost. Ako omogućite podsjetnike, aplikacija će vam poslati obavijest o vašoj vježbi. Doduše, malo sam se zbunio kad sam prešao s napornog plana treninga na lagan.
Možete se prijaviti samo za jedan plan treninga odjednom (što ima smisla), pa sam odabirom lakšeg plana izbrisao prethodni plan. Mislila sam da ću moći prebacivati iz dana u dan po potrebi. Postoji ikona kalendara na kojoj možete vidjeti nadolazeće vježbe u svom planu, iako je to popis, a ne kalendar. Popis prikazuje dane kad imate trening, ali ne uključuje dane. Željela sam vidjeti za koje dane nisam zakazala vježbanje (tj. Dane odmora), ali podaci su implicitni, a ne eksplicitni.
Također bi mi se svidjelo kada bi mi aplikacija pokazala sljedeći nadolazeći potez dok sam u 30-sekundnom mirovanju za vježbu koju sam upravo završio. Umjesto toga, nekoliko sekundi od pokretanja ne možete vidjeti nadolazeći set sve dok nije samo na vašem repu.
Na kraju svakog vježbanja aplikacija vas pita: "Želite li prijeći višak kilometara?" što će reći: "dovršite još jedan skup odabrane vježbe za vas." Ponekad prelazak kilometraže rezultira brzim naletom od 15 dronja, ali drugi puta je to bilo potrebno da radim vježbu s lijeve ili desne strane, a da nisam učinio suprotnu stranu. Mislim da funkcija "milja milje" ne bi trebala ostavljati korisnike da su vježbali samo jednu stranu trbušnjaka.
Ako vam treba neka motivacija da pogodite prostirku i gnetete trbušnjake, Runtasticov Six Pack Abs to će posebno učiniti. To je niša u tom pogledu. Ako tražite opsežniju aplikaciju za trening koja će pogoditi više mišićnih grupa, isprobajte GAIN Fitness (freemium).
