Video: Jefit Explained in 3 minutes (Studeni 2024)
Kad udarite u teretanu, nosite li još uvijek bilježnicu ili zgužvani list papira na sve stanice i strojeve? Ne. Budući da su aplikacije za vježbanje naopako, postoje bolji načini za praćenje svojih setova i ponavljanja. IPhone aplikacija Jefit Workout (besplatna; dostupna je i za Android) nudi vam jednostavne alate za izradu vježbi za dizanje utega i praćenje detalja tijekom dovršetka rutine. Možete bilježiti setove i ponavljanja, kao i koliko ste podigli. Kalendar vam pomaže planirati dane vježbanja i dane odmora. Jetfit Workout nije osobito bogat značajkama, a dizajn je krcat, ali posao dovršava.
Aplikacija Jefit Workout besplatna je, a Pro verzija košta 4, 99 dolara. Doznat ću više o razlikama između njih u trenu.
Jefit značajke i navigacija
Glavna stranica aplikacije nudi četiri osnovne točke ulaska u aplikaciju: rutinu, vježbe, zapise i statistiku. Ispod ove četiri mogućnosti vidjet ćete i postavke, sinkronizaciju i društvene mreže.
Odjeljak rutine Jefita omogućuje vam kreiranje i spremanje vježbi. Sučelje nije osobito lijepo, ali prilagodbe su ovdje bogate. Možete postaviti tjedni raspored vježbanja, pa čak i imenovati različite dane u tjednu u skladu s rutinom, kao što su izrada dana od ponedjeljka "naoružanja" i dana srijede "nogu". Svi dani koje ne zakazujete prikazuju se kao dani odmora.
Svaki dan može imati svoju rutinu, koju sastavite iz dugog popisa uključenih vježbi u aplikaciji. Da biste došli do vježbi, prvo morate odabrati dio tijela, a zatim se pomicati kroz dugačak popis pokreta koji ciljaju povezane mišiće. Neke su vježbe specifične za utege ili otporne strojeve koje biste pronašli u teretani, a druge biste mogli raditi kod kuće bez opreme. Volio bih da postoji mogućnost da se riješe uklanjanja svih vježbi vezanih uz stroj ili samo pokazuju vježbe koje koriste opremu koju možda imate pri ruci. Na primjer, volio bih reći: "Pokažite mi samo vježbe koje koriste prostirku, joga loptu, bučice ili nikakvu opremu", kako bih lakše pronašao vježbe koje su relevantne za ono što mogu raditi kod kuće.
Stvaranje prilagođenih vježbi je zabavno, ali manje vježbanja - iako ne iz razloga koji mislite! Jedna od glavnih zamjerki koju imam s Jefitom je ta da postoji previše pritiska na gumb "sljedeći". Kad pokrenem sesiju, želim vidjeti da timer automatski odbrojava vrijeme, bilo da pozivam broj ponavljanja koje sam postavio kao svoj cilj, ili odbrojavajući unatrag od vremena koje sam unaprijed odredio za ovu aktivnost. Jefit je umjesto toga dodirnuo gumb štoperice ili gumb za odbrojavanje (isti gumb prebacuje se između ta dva izbora). Kada završite, morate ponovo tapnuti. Barem postoji gumb pod nazivom "Save and Start Rest Timer" koji završava trenutnu vježbu i odbrojava malo razdoblja odmora prije nego što automatski pokrenete sljedeći set. Kad dođete do sljedećeg skupa, morate ponovo taknuti da biste pokrenuli odbrojavanje vremena ili odbrojavanje.
Kucnite, Kucnite, Kucnite
Stalno dodirivanje zaslona prekida moj tijek vježbanja, mada to često vidim u aplikacijama za vježbanje. Čak Touchfit: GSP (besplatan s neobaveznim člankom od 9, 99 USD godišnje članstva), jedna od mojih omiljenih aplikacija za treniranje kroz zahtjevne treninge, ima funkciju "touch in" nakon svake vježbe, gdje dodirnete da biste ocijenili je li to jednostavno, izazovno, teško ili nemoguće. Barem s Touchfitom, ti se slavini dobro koriste. Oni dinamički obavještavaju aplikaciju tako da može prilagoditi vaše vježbe zahtjevnim, ali ne i daljnjim mogućnostima.
Touchfit ima mnogo eksplicitniji trening o dovršavanju poteza od onoga što Jefit nudi. Touchfit uključuje videozapise koje možete u bilo kojem trenutku reproducirati iz biblioteke u aplikaciji i koji se reproduciraju tijekom vježbanja. Jefit ima samo malo animiranih GIF-ova koji prikazuju crtanog čovjeka kako ide od početne pozicije poteza do krajnje pozicije. To je slično onome što je SworkIt Pro (99 centi) na taj način.
Drugi način na koji je Jefit sličan Sworkitu jest taj što obojici nedostaje pravi audio treniranje ili povratne informacije. Aplikacije koje uključuju ove opcije izgledaju mnogo bolje prilagođene ljudima kojima je potrebna malo motivacije da nastave dalje, kao i ja. Volim čuti "gotovo tamo!" ili "na pola puta", to je način na koji prolazim kroz brutalne vježbe zatezanja trbuha u Runtastic Six Pack Abs (besplatno s dodatnom nadogradnjom u aplikaciji 4, 99 USD za punu verziju).
Jefit vam prikazuje zapise svojih sesija na kalendaru, što ja volim vidjeti, a dolazi i s nekoliko društvenih značajki. Vidjet ćete nekoliko oglasa na besplatnoj Jefit aplikaciji, ali smatrao sam ih prilično nenametljivim.
Cijena
Pro $ 4, 99 Pro verzija se izvodi (što je u besplatnoj verziji prilično neupadljivo) i sadrži nekoliko dodatnih značajki, od kojih se većina odnosi na informacije koje će aplikacija izdvojiti za vas. Na primjer, Pro korisnici mogu vidjeti grafikone "ukupne zapremine", koji prikazuju težinu koju podižete, puta ponavljanja i broj izvedenih skupova. Pro korisnici mogu i duplicirati rutine koje su stvorili tako da na njima mogu lako stvoriti varijacije.
Jefit za setove i repere
Jefit se najbolje opisuje kao brojač setova i ponavljanja. Odlično je raditi upravo to i vrlo je dobro što vam omogućuje prilagodbu treninga za svoj tjedan, ali nemojte očekivati da će vas uvježbavati kroz poteze ili vas motivirati riječima hvale. Ako vam treba samo aplikacija koja će taj zgužvani komad papira zamijeniti svojim rutinama, setovima i ponavljanjima, to je upravo aplikacija koju biste trebali preuzeti. Ako tražite više, isprobajte Touchfit GSP ili Editors 'Choice GAIN Fitness (besplatan uz opciju kupnje putem aplikacije). Ako tek počinjete raditi i trebate nešto nježnije, isprobajte prilično impresivnu aplikaciju Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout.
