Kako odabrati pravi fitnes tracker

Nikad nije bilo boljeg izbora fitnesa koji prate, ali s izborom dolazi zbrka. Koji tracker ima značajke koje odgovaraju vama i aktivnostima koje obavljate? Evo nekoliko savjeta i preporuka za kupovinu. Na kraju ovog članka naći ćete popis preporučenih tragača i profil vrste osobe koja bi najbolje odgovarala.

Isprobajte prije kupnje

Ako želite isprobati tracker prije nego što ga počinete, preporučujem Lumoid, uslugu koja vam omogućuje isprobavanje pet tragača u jednom tjednu za 25 USD. Ako na kraju kupite neki od tragača, odustaje se od naknade od 25 USD. Lumoid nosi i Apple Watch, iako je isprobati jedan malo skuplji; provjerite naknade jer su podložne promjenama.

Drugi način da se isprobate praćenje fitnessa općenito (ali bez nosivog) je upotreba mobilne aplikacije koja broji vaše korake. Ova je metoda najlakša i mogla bi vas zanimati ako ste početnik. Neke aplikacije koje volim su Fitbit, Moves i Argus.

Ako trčite ili vozite bicikl, preporučujem vam da pratite trčanje ili vožnju s aplikacijom prije nego što idete cijelog svinja i plivate na tracker. Zašto? Uz neke tragače, još uvijek morate nositi telefon da biste postigli precizan hod, udaljenost i mapiranje, pa ćete prije kupnje htjeti znati da li ste u redu s nošenjem telefona ili želite li tracker s ugrađenim GPS-om, tako da ne morate. Nekoliko aplikacija koje preporučujem su Strava (i za trčanje i za biciklizam), Runtastic PRO i Cyclemeter (posebno za bicikliranje).

Postavite ograničenje potrošnje

Općenito, najbolji tragači aktivnosti koštaju između 50 i 250 USD. Ako platite manje od 50 USD, vjerojatno ćete dobiti podpar proizvod s lošom točnošću.

Manje skupi tragači obično nemaju zaslon, tako da ne možete vidjeti koliko ste koraka poduzeli ako ne pogledate svoj pametni telefon.

Skuplji trackeri obično uključuju ugrađene optičke monitore otkucaja srca i GPS, a te su značajke često prilagođene sportašima i ljubiteljima vježbanja. Nemojte uspjeti kupiti tracker s monitorom brzine otkucaja srca ako je vaša osnovna aktivnost hodanje; to je nepotreban trošak. Ako hodate i ne radite mnogo drugo, u opsegu od 49 do 149 USD postoje sjajne mogućnosti.

Ako radite vježbanje često, toplo preporučujem da potrošite najmanje 149 USD, jer to je cijena gdje ćete početi vidjeti značajke koje su korisne vrlo aktivnim korisnicima.

Odaberite oblik faktora: narukvica, sat, isječak

Vrlo važno pitanje koje morate postaviti prije odabira fitness tracker-a je vrsta faktora oblika koji želite. Tražitelji aktivnosti obično su narukvice, satovi ili isječci. Većina uređaja s isječcima ovih dana također se može nositi na zglobu, ali ne i obrnuto. Narukvice i satovi teško su izgubiti. Klipovi mogu otpasti ili se baciti u pranje.

Satovi obično imaju sigurnije zatvaranje od narukvica. Na primjer, Fitbit Charge HR, koji prikazuje vrijeme kada pritisnete gumb, koristi tradicionalno zatvaranje sata s remenom, dok Jawbone UP24, koji nema zaslon, uopće ne pričvršćuje. Jawbone UP24 također se lako nosi na odjeći.

Međutim, narukvice i satovi mogu vam ometati npr. Tipkanje na računalu ili pranje posuđa. Ako vas muči nešto na zglobu 24/7, vjerojatno vam je bolje s klipom. Uz to, uređaji koji nose ručne zglobove nisu uvijek privlačni dodaci vašem outfitu.

Clip-on uređaji manji su i diskretniji kada se nose na pojasu ili na prednjoj strani grudnjaka. Primjeri uključuju Misfit Flash i Move Jawbone UP. Ovi isječci nemaju zaslon, što znači da se morate pouzdati u pametni telefon da biste vidjeli praćenu aktivnost.

Želite li praćenje otkucaja srca?

Praćenje rada srca zvuči kao najbolja značajka ikad, ali postoje različite vrste monitora za otkucaje srca, i iskreno, nekim ljudima to uopće nije potrebno. Ugrađeni monitor za brzinu otkucaja srca povećava cijenu.

Optički monitori otkucaja srca ugrađeni su u sam uređaj. Apple Watch ima optički monitor brzine otkucaja srca, kao i Basis Peak i Fitbit Surge. Ovi uređaji mogu čitati vaš otkucaj srca cijeli dan. No, neki tragači prihvaćaju otkucaje srca dok radite u treningu. Dva primjera su Mio Alpha 2 i Mio osigurač. Namijenjeni su treningu otkucaja srca, a ne za promatranje vašeg otkucaja srca u mirovanju.

Neki pratioci vrlo dobrih aktivnosti nemaju ugrađen monitor za praćenje rada srca, ali mogu se upariti s remenom na prsima. Većina svakog proizvoda tvrtke Garmin i Polar podržava remen za prsa, a obično ga možete nabaviti kada kupujete alat za praćenje aktivnosti za dodatnih 40 USD ili 50 USD.

I na kraju, ako vas zanima kako otkucaje srca u mirovanju ne trebate kupiti tragač s optičkim monitorom brzine otkucaja srca. Mnoge aplikacije za pametne telefone, uključujući Withings Healthmate, omogućuju vam otkucaje srca u oko 15 sekundi pomoću kamere telefona. Provjerite puls jednom ili dvaput dnevno i dobro idete.

Hoćete li pratiti spavanje?

Mnogo pratilaca aktivnosti bilježe vaš san. Kada to učine, obično gledaju kretanje troosnim akcelerometrom u osjetljivijoj mjeri nego što to čine tijekom dana.

Neki uređaji, uključujući Jawbone UP24, izvještavaju o grafovima koji pokazuju vremena kada ste bili u laganom i dubokom snu na temelju pokreta. Vrhunac baze ide i korak dalje, koristeći otkucaje srca i temperaturu kože kako bi vam pomogao da otkrije kada ste u REM ciklusu.

Obožavam Jawbone liniju tražilaca za praćenje spavanja, jer aplikaciju UP možete povezati s popratnom aplikacijom zvanom UP Coffee koja prati unos kofeina i povezuje je sa snom.

Idite specifični za sport

Moja definicija "fitness tracker-a" je uređaj koji cijeli dan broji vaše korake. Postoji još jedna klasa uređaja koja se često naziva i sportski sat ili sat trkača. Oni prate još točnije detalje o vašoj aktivnosti po izboru. (Na kraju ovog članka je puno detaljniji popis preporuka u načinu života ili sporta.)

Plivači će htjeti vodootporni tracker, ali imajte na umu da nisu svi vodootporni traktori zapravo pratiti plivanje. Nekoliko njih čine TomTom Multi-Sport i Garmin Vivoactive.

Trkači će vjerojatno poželjeti sat koji u najmanju ruku prikazuje vrijeme, udaljenost, tempo i vrijeme u krugu. Ako želite dobru točnost tih mjernih podataka bez potrebe za nošenjem pametnog telefona, potreban vam je trkački sat s ugrađenim GPS-om, kao što su Fitbit Surge ili Garmin Vivoactive.

Biciklisti imaju još više razmatranja. Postoji razlika između praćenja koliko milja pedala i kalorija koje sagorite, u odnosu na nadzor snage i ritma. Ako je sve što želite je prvo, možete pronaći nekoliko fitness pratilaca koji podržavaju biciklizam kao aktivnost, uključujući Fitbit Surge i Garmin Vivoactive. Ozbiljniji biciklisti će htjeti uređaj koji se može upariti s dodatnom biciklističkom opremom, poput senzora kadence, i trebali bi gledati uređaje sportskih tvrtki, poput Mio Global, Garmin i Polar.

Iskustvo aplikacije

Aplikacija za fitness tracker je bitna. Bez obzira radi li se o mobilnim ili internetskim aplikacijama, aplikacija je apsolutno vitalna jer ondje imate smisla za informacije koje tracker prikuplja.

Fitbit ima jednu od najboljih aplikacija i web stranica, po mom mišljenju. Omogućuje vam snimanje svih vrsta podataka koje uređaj za praćenje aktivnosti ne može, poput krvnog tlaka, potrošenih kalorija, jačine alergije i razine stresa. Withings je također omiljeno za pružanje sveobuhvatnog računa na kojem možete mjeriti svoju težinu, očitanja glukoze i sve vrste zdravstvenih podataka.

Ako želite potpunu analizu tijela, potražite sustav koji uključuje pametnu ljestvicu kupaonice. I Fitbit i Withings ne. Pogledajte Withings Wi-Fi mjerilo tijela i Fitbit Aria Wi-Fi pametnu vagu. Oni šalju težinu izravno na vaš račun, tako da ne možete prevariti sustav unošenjem manjeg broja.

Smartwatch vs. Fitness Tracker

Nekoliko fitness pratilaca ima funkcionalnost pametnog sata, a neki pametni satovi također imaju značajke fitnesa. No pametni sat je drugačiji od fitness tracker-a, zato provjerite je li vaše srce na pravom mjestu i znate li koji uređaj želite. Fitness trackeri na prvo mjesto stavljaju praćenje aktivnosti!

Pogledajte naš popis najboljih pametnih satova za preporuke u toj kategoriji.

Pravila preporučenih aktivnosti prema načinu života

Brojač koraka, čist i jednostavan. Želite brojiti korake i pratiti aktivnosti (sagorijevane kalorije, aktivno vrijeme), ali rijetko trčite, vozite bicikl ili plivate.

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Vretena UP24

• Preklopna vilica

• Runtastička orbita

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

Odmarajući promatrač otkucaja srca. Želite monitor otkucaja srca koji prati vaš otkucaj srca u mirovanju.

• Vrhunac osnova

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Aktivni promatrač otkucaja srca. Želite monitor praćenja rada srca tijekom vježbanja.

• Mio Alpha 2

• Mio osigurač

• Mio Link

• Fitbit Charge HR

• Fitbit Surge

Penny pincher. Imate tijesan proračun.

• Preklopna vilica

• Misfit Flash

Fitness-prvi ljubitelj smartwatch-a. Stvarno želite fitness tracker, ali također se nadate push notifikacijama.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Vivosmart

• Vrhunac osnova

• Samsung Gear Fit

Štetač koji se bavi nekim sportovima. Povremeno trčite, vozite bicikl, šetate, plivate ili igrate golf, ali više se brinete sagorijevanje kalorija nego tempo, brzina i vrijeme kruga.

• Vrhunac osnova

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

Runner je također zainteresiran za svakodnevno praćenje koraka. Trčanje vam je važno i želite pratiti ključne metrike, ali također želite pratiti vaše dnevno brojanje koraka.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Forerunner 15

• Mio osigurač

• Microsoft Band

Modno osviještene. Nećete biti mrtvi u nekom otmjenom sportskom satu ili ružnom crnom grimizu.

• Misfit sjaj

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• Wellograph