Video: 10 aplikacija za putovanje (Studeni 2024)
Niti jedan student koji se poštuje ne želi krenuti na fakultet samo da se vrati kući u posjet s muffin vrhom i drugom bradom. Prvi čovjek 15, otprije poznat samo kao brucoš 10, a u nekim se zemljama jednostavno nazvao svježijom petoricom, odnosi se na višak kilograma (ili kilograma) koji studenti navodno stječu tijekom prve godine studiranja. Uz spavaonice koje možete jesti i spavati, kasnonoćne studijske grickalice i grickati jeftino pivo, lako je vidjeti kako studenti mogu izgubiti kontrolu nad strukom.
Dobra vijest je da je barem jedna studija otkrila da je prvakinja "15" mit, a studenti koji su prvi put pohađali fakultet u prosjeku su stekli samo 2, 5 do 3, 5 kilograma. A taj dobitak bio je samo oko pola kilograma više nego ljudi koji nisu vezani za koledž iste dobi tijekom istog vremena.
Aplikacije za mobilne uređaje za upravljanje težinom i vježbanjem vrhunski su alati za to jer to rade s vama kamo god otišli. Potrebno je malo više od nekoliko trenutaka da potražite kalorijsku vrijednost onoga što ćete jesti ili piti ili pratiti koliko dana u tjednu vježbate.
Iako se ovaj popis drži mobilnih aplikacija (od kojih neke imaju i web verziju) radi praćenja težine i vježbanja, postoji mnoštvo drugih, skupljih, visokotehnoloških uređaja koji služe istoj svrsi. Na primjer, nekoliko tragova aktivnosti koje preporučujem, a ja imam nekoliko savjeta kako odabrati fitnes tracker.
Sportaši koji kreću u svoje prve godine možda će poželjeti nešto malo specifičnije u svom sportu, poput čvrstog, ali neusporedivo jeftinog trkačkog sata, poput Garmin Forerunnera 15. Plivači, biciklisti i triatlonci dobit će više vrijednosti od multisportskog sata za praćenje, poput TomTom Multi-Sport-a. A bilo koji sportaš mogao bi koristiti jednostavan monitor otkucaja srca. Jedan od mojih favorita je visoko inovativni MIO Link s ručnim nošenjima.
Evo deset sjajnih aplikacija za studente vezane za fakultete koji su odlučni odbiti prvašića 15.
|
|
MyFitnessPal
MyFitnessPal je aplikacija za brojanje kalorija i praćenje vježbi. Koristite ga za evidentiranje namirnica koje jedete, piva koja pijete i slično, kao i vježbi koje dobivate. Aplikacija zatim razgrađuje neke brojeve i pomaže vam shvatiti koliko neto kalorija trebate svaki dan da biste izgubili, održali ili dobili na kilogramu. Dvije stvari čine MyFitnessPal izuzetnom. Jedna je njihova ogromna baza podataka o hrani, koja uključuje sve, od pakirane junk hrane do domaćih delicija širom svijeta (ddeokbokki, bilo tko? Fruta lucuma?). Dva: MyFitnessPal integrira se sa svim ostalim aplikacijama i uređajima za zdravlje, dijetu i vježbanje na tržištu. Ako se bojite brucoša 15, svakako želite probati brojanje kalorija kako biste povećali svijest o tome šta konzumirate i trošite, a svakako želite preuzeti MyFitnessPal. Dostupno na: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web |
|
|
DOBIJITE Fitness
GAIN Fitness (besplatan za preuzimanje; vježbe paketi već od 2, 99 dolara), vaše vježbe prenosi prenosivost. Aplikacija je poput prijatelja za vježbanje, uvježbava vas kroz čitav režim vježbanja koji možete raditi u sobi za spavanje, van ili u teretani. Možete prilagoditi vježbanje tako da nije potreban utezi ili maštovita oprema, ili odaberite dulju i intenzivniju rutinu sa šankama. Izvrsne opcije u aplikaciji podsjećaju vas na suradnju s obavijestima. Paketi koji se nalaze u aplikaciji najvažniji su kako biste izvukli maksimum iz aplikacije, ali dobar dio sadržaja također je uključen besplatno. Dostupno na: iPhone, Web |
Runtastic PRO
Nemojte se zavaravati imenom Runtastic. Aplikacija Runtastic PRO prati mnogo više od pukog pokretanja. Može mjeriti planinarenje, biciklizam, skijanje, vožnja kajakom i druge sportove, uključujući zatvoreni, stacionarni trening (poput korištenja eliptičnog stroja). Ova aplikacija ispire obilje informacija o vašim aktivnostima i rutama, uključujući rad otkucaja srca kada koristite spojeni monitor otkucaja srca, pa čak i toplinske karte koje prikazuju vašu brzinu. Možete ga koristiti i za treniranje, uz glasovne povratne informacije koje će vam pomoći da ostanete motivirani. Postoji i besplatna verzija aplikacije, ukoliko ne želite riješiti promjenu u džepu.
Dostupno na: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone
|
|
Touchfit: GSP
Ako trebate nekoga da vam stražnjicu oblikuje u oblik, MMA svjetski prvak Georges St-Pierre možda bi to mogao učiniti sa svojom iPhone aplikacijom Touchfit: GSP. Uz izvrsne videozapise svake vježbe i obilje raznolikosti za ukupno vježbanje tijela, ova će aplikacija zasigurno ostaviti vaš bol sljedeći dan. Možete birati između 20, 40 ili 60 minuta rutine, a ne treba vam ništa više od prostirke i otpornog pojasa - čak ni tenisice. Dok prolazite kroz setove i ponavljanja aplikacije, "dodirnete se" kako biste naznačili je li vježba laka, teška, zahtjevna ili potpuno nemoguća. Aplikacija zatim dinamički prilagođava vaše rutine kako bi osigurala da vam je uvijek izazov, ali nikad ne pokušava obaviti previše naporne aktivnosti. Dostupno na: iOS |
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Austrijska fitness tvrtka Runtastic ima dugi popis specijaliziranih aplikacija za izradu. Jedan od mojih najdražih je aplikacija za puhanje od šest do šest metara. Ostavit će vaše mišiće u sredini kako gore danima - ili jednostavno zategnite trbuh, ovisno o razini koju ste odabrali. Six Pack Abs je program za treniranje, jer vas vodi kroz svakog pojedinca. Možete slijediti plan koji traje nekoliko tjedana, s podsjetnicima na dane vježbanja. Dostupno na: Android, iOS |
|
|
Strava
Strava je aplikacija za trkače i bicikliste koji vole malo natjecanje. Pomoću aplikacije pratite rutu dok trčite ili vozite bicikl, a ona pronalazi krajeve tih ruta koje su i drugi korisnici dovršili. Zatim, pogledajte kako se rangirate protiv svih ostalih u zajednici. Također možete potražiti rute i staze za trčanje ili vožnju biciklom na temelju aktivnosti drugih korisnika. To je izvrsno motivirajuća aplikacija za konkurentne tipove. I naravno, prati vašu brzinu, tempo, ukupnu udaljenost, nadmorsku visinu i sve ostale mjerne podatke. Dostupno na: Android, iOS |
|
|
Trener Alba
Tko će vas natjerati da pojedete taj nepotrebni kolač u blagovaonici ili prođete ponoćnu pizzu? Trener Alba može. Trener Alba robot je za razmjenu poruka koji vam pomaže kroz "ključne trenutke" kada pokušavate gledati što jedete i trebate pomoć snagom volje. Albine poruke povremeno se ponavljaju, ali često stižu baš kad vam trebaju. To je zanimljiva aplikacija s ograničenom besplatnom probom. Samo pazite na dodatne naknade za slanje poruka. Dostupno na: bilo kojem telefonu s omogućenim tekstualnim porukama |
|
|
Izgubio!
Besplatna aplikacija iPhone Izgubi je! izrazito je sličan MyFitnessPal, ali malo više vizualne prirode. Kao i MyFitnessPal, dizajniran je za brojanje kalorija i vježbanje zapisa. Baza podataka aplikacije nema toliko mnogo međunarodne hrane i sastojaka koji su na popisu, ali ako se više držite američke prehrane i jedete puno zapakirane hrane, izgubite je! djeluje vrlo dobro. Ako je sučelje MyFitnessPal previše ukusno za vaš ukus, onda toplo preporučujem Lose It! app. Dostupno na: Android, iOS, Kindle, Nook, Web |
Trening-inteligencija kruške
Ako nikada prije niste trčali, ali želite započeti, odličan paket od 99 dolara za Pear Training Training. Mobilna aplikacija Pear slična je mnogim drugim pokrenutim aplikacijama, ali sinkronizira se s monitorom brzine otkucaja srca i parom slušalica dizajniranih za intenzivnu aktivnost kako bi vas uvježbao koliko brzo ili sporo trebate trčati. Ideja je da aplikacija kaže da ubrzate, usporite ili zadržite svoj trenutni tempo na temelju vašeg otkucaja srca i ostalih pokretanja koje ste nedavno obavili. Aplikacija sadrži čitav plan treninga tako da vam uopće ne treba učiniti puno osim slijediti njegove upute. Idealan je za početnike.
Dostupno na: Androidu (4.3 i noviji s Bluetooth 4.0) i iOS uređajima
|
|
Johnson & Johnson Službena aplikacija za 7-minutno vježbanje
Na pretrpanom tržištu fitness aplikacija, Johnson i Johnson Official 7 Minute Workout, jedna je od nekoliko doista besplatnih aplikacija koje vam mogu pomoći da razbijete brzi znoj na razini intenziteta koji je za vas. Sve što trebate je sedam minuta ili otprilike 11 ako dodate zagrijavanje i hlađenje te stolicu. Johnson & Johnson trening srednjeg intenziteta može uključivati skakače, guranje, zidnu stolicu, trčanje na visokim koljenima na mjestu, drobljenje, dasku, bočnu dasku, triceps, korištenje stolice i nekoliko drugih poteza. Treba spakirati u sedam minuta, ali Johnson & Johnson to uspije. Dostupno na: Android, iOS |
